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白领们最爱的爬楼梯减肥方法

2013-11-20来源:金博棋牌官网下载统计中...网友评论

导读:爬楼梯减肥,爬楼梯减肥方法深受白领女士们的喜爱,这是一种简单的瘦身方法,随时随地的都能够进行,但是爬楼梯减肥方法很是否真的有效果呢?大家可别小瞧了这种简单的运动瘦身方法,下面就一起来看看吧!爬楼梯减肥方法很多白领

  爬楼梯减肥方法深受白领女士们的喜爱,这是一种简单的瘦身方法,随时随地的都能够进行,但是爬楼梯减肥方法很是否真的有效果呢?大家可别小瞧了这种简单的运动瘦身方法,下面就一起来看看吧!

白领们最爱的爬楼梯减肥方法

  向上爬楼梯是你平时走相同距离,是其所消耗能量的20-30倍,其消耗身体能量很大。二者,爬楼梯半个小时所能够消耗260千卡热量(比慢跑多23%,比散步多4倍),爬10-15层,相当于我们慢跑800-1500米,这可是一笔很划算的方式。

  爬楼梯减肥主要依赖腿部和腰部的力量,采用这种减肥方法,能够针对局部瘦身,轻松搞定腰部、腿部赘肉,帮助搞定下本身脂肪囤积,这样能够完美的遮盖住这些问题,是很不错的选择。

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