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白领健身操帮助更多的女生瘦下来

2013-11-20来源:金博棋牌官网下载统计中...网友评论

导读:白领健身操,很多白领一族每天枯燥的面对电脑,一坐就是八个小时,这很容易造成肩部、腰部、颈椎过度疲劳症状,这些亚金贝棋牌苹果app版下载都需要引起大家的广泛关注,下面介绍适合白领健身操,在办公室里面能够自在的练习。白领健身操介绍而办公

  很多白领一族每天枯燥的面对电脑,一坐就是八个小时,这很容易造成肩部、腰部、颈椎过度疲劳症状,这些亚金贝棋牌苹果app版下载都需要引起大家的广泛关注,下面介绍适合白领健身操,在办公室里面能够自在的练习。

白领健身操帮助更多的女生瘦下来

  椅子健身操二

  如图所示,首先用右手抓住左腿,把左手放到背后,按照图上的要求左右旋转上身最少五次,换左手抓住右腿,把右手放到背后旋转,如此反复的运动。这个动作能够很好的运动到肩膀,而且对于预防肩部的疾病。

  椅子健身操三

  双手放在大腿上,先把重心放在左边向左然后侧身,把身体的重心放在右边向右侧身。

  这样的动作需要重复20次以上,这个简单的动作能够达到柔软脊椎和颈部,这会加速血液循环。

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